砂糖の取りすぎは体に悪いって本当？
子育ては心配が尽きないですね。
『砂糖の取りすぎは体に悪いって本当？』かもしれないと思ったので記事にしました。
どうもその体調不良は、砂糖を取りすぎたことが原因ではないかと疑いはじめました。
インフルエンザが流行りだしたときに『きました！インフルエンザの流行』と記事にしました。
こちらの記事で、長女の体調不良について書きました。読むとより解ってもらえると思います。
医者に診てもらったわけではないですが、『砂糖の取りすぎは体に悪いって本当？』かもしれないと思ったので記事にしました。
近年「砂糖の取りすぎは体に悪い」という話をよく聞くようになりましたよね？
砂糖はとっていいのか、悪いのか？悩むところですが、どうしたらいいかな参考例の一つとして読んでください。
WHO推奨より前に気をつけていた
2015年にWHO(世界保健機構)が、砂糖の1日の摂取量を25gに強く推奨しました。
その頃から「砂糖の取りすぎは体に悪い」という話をよく聞くようになりました。
わが家は結婚してすぐからパルシステムを利用しています。15年目です。
パルシステムのカタログには、勉強になる情報が掲載されています。砂糖のことも書いてありました。
- 上白糖は、精製されてミネラルが失われている
- ミネラルは人間の身体必要な栄養素
- 甘いものが苦手
- 薄味が好き
- アトピーにもよくない
以上の理由から上白糖はやめて、砂糖も使う量は少なくしてます。
＊例えば、レシピ砂糖大1→小1に変更。
出汁をしっかりとると、これでも充分美味しくできます。
長女の体調不良は砂糖が原因か？
『きました！インフルエンザの流行』の記事を1月22日に書きました。
その時の顔色の悪さが、土色をしていました。
肝臓を悪くした上司の顔を見たことがあるので、もしかしてと疑いました。
そして、旦那さんが隠し持っていたサプリメント《肝臓エキス》を飲ませてみました。
すると、翌日はウソのように回復しました。まだ若い身体だからなのか、正直に反応するようです。
しばらく飲ませていたら、本当に回復しました。
旦那さんも飲み会のあとに飲むと体の調子がちがうそうです。
そして同じこと繰り返す
子どもが育ってくると、自主性に任せることも多くなります。
小さい頃はお薬飲ますのに、お水渡して隣で上手に飲めるか見守っていました。
大きく育つと声をかけるだけです。
そうなると、飲んでるよ〜とか、忘れた〜とかなります。
いちいち全部世話を焼くわけにはいかないのが、思春期の子どもの厄介なところです。
そんなことしたら、途端にウザがられます。
そうやって徐々に、サプリメントは飲んでなかったようです。
そして過ちは繰り返されます。
お友達と遊びに行って帰ってきたら、楽しかったという話をする割には、合間に疲れたの発言が多発します。
そして横になりだるそうにしていました。
なにを食べたのか聞いたら、マックシェイクを飲みながら、もらったチョコを食べたと言います。
そして帰宅後は、ココアを飲んでいます。
前回体調悪くした時も、友達とガストにいきパフェを食べながら甘い飲み物を飲み、友達から更にもらうということをしていました。
これはもうやっぱり砂糖が原因だろうと、疑いが確信に変わりました。
念のため検索したら、やっぱりな〜な結果でした。
まとめ
アトピー体質ということが、そもそも解毒できてないからなんだろうと思っていました。
『砂糖の取りすぎは体に悪いって本当？』は、長女をみてる限り本当だなと言えます。
砂糖の摂取量が害をなすのは、肝臓機能の個人差があるのかなと思います。
長女には肝臓を休ませるため、1週間砂糖断ちさせます。
みなさんもお気をつけください。
お読みいただき、ありがとうございました。
